运动过后洗个热水澡，这种生活是不是很惬意。但运动过后可以马上洗澡吗、洗澡时水温多少度、用什么样的水最理想?想必这些问题难住了不少人。11月8日，海尔热水器携手Keep推出了行业首个《2019运动健身与科学洗浴白皮书》，告诉用户运动后怎么洗澡才最健康。

　　运动后可以马上洗澡吗?

　　答案是否定的，剧烈运动后马上去洗澡，可能会带来一些问题，白皮书中从两种情况进行了分析。

　　第一种情况，运动后大量出汗，立即去浴室冲热水澡。此时人体大量出汗就是在散热，如果这个时候进入空气流通性较差，且温度较高的浴室冲热水澡，会导致身体无法充分地散热，出现头晕无力、喘不上气的症状，严重者甚至会直接休克。

　　第二种情况，运动后大量出汗，立即去冲凉水澡。此时人体体温是高于正常水平的，毛孔和毛细血管处于扩张状态，这时候如果皮肤骤然接触到冷水，毛孔和毛细血管会在冷刺激下快速收缩，导致身体无法充分散热，同样可能引起中暑的症状，此外，像肌肉和胃肠道这类对温度比较敏感的器官可能会产生痉挛的现象。　

　　那到底应该什么时候去洗澡呢?白皮书中指出，应该等待整个人从运动状态中脱离后，身体不再大量出汗，再去洗澡才最健康。书中还提到，多数用户在运动后，皮肤会分泌大量的油脂和汗液,如果不快速冲刷,容易导致皮肤发红发痒，肤质变差。但洗澡水不干净是现在用户的一大痛点，不干净的水中含有泥沙、余氯、细菌等有害物质，同样容易造成皮肤疾病。

　　海尔热水器带来最优洗浴体验

　　洗澡水水质存在问题，因此大家在洗澡用水上也要格外注意。那么如何拥有更好的洗澡水呢?白皮书中指出，要“净水洗浴”，行业内拥有“净水洗”功能的热水器可以成为用户的首选。以海尔为例，推出的瞬热净水洗热水器PLUS9，采用海尔首创净水洗3.0科技，通过三级净化、双重抑垢，除余氯达99.5%，抑菌率达99.99%，整胆抑垢率可达83.4%，保障洗澡水的健康安全。

　　在户外运动完后，白皮书中还建议大家在回家的路上提前通知“热水器”做好准备,远程设定热水温度、预约沐浴时间，利用途中的时间恢复至正常身体状态,到家即可沐浴。在这一点上，海尔在产品创新的基础上，实现了从产品到场景的转变升级，在智慧浴室中为用户提供“1次舒适洗浴6次主动服务”的洗浴体验：浴前，热水器主动学习用户习惯，提前准备热水;浴中，浴室对水质做净软水处理;浴后，排风扇主动除湿，毛巾架主动对毛巾烘干杀菌，体脂称、牙刷联动魔镜主动学习用户的健康信息，并给出健康建议。

　　此次，海尔热水器与Keep合作，打造的健康、舒适、智慧的洗浴模式，让用户可以更好地放松身体，享受生活。最终这种模式是否会赢得用户的认可与支持，让我们共同期待。

相关知识

运动后怎么洗澡才健康？行业白皮书出来了
回家后如何消毒才彻底？这5方面值得注意
怎样洗澡才健康？水要杀菌是前提！海尔热水器杀菌阻垢最彻底
怎样洗澡才健康？海尔热水器杀菌阻垢最彻底
枕头藏16种细菌 家居用品怎么洗才健康
风水专栏：你家厨房怎么布局才吉利？
这样洗澡才健康，能率升级洗浴新体验
拖鞋行业网上店铺要怎么装修才好？
“夺命快递”收到快递后怎么拆最安全？
航天员生活揭秘：太空上怎么洗澡上厕所？