在当今快节奏的社会生活里,“失眠”已经发展成为一个全球性问题,据世卫组织调查,全球约27%的人受睡眠问题困扰。“睡不着”、“睡不够”、“睡不醒”更是很多职场人士的心声,身心疲劳无法得到有效缓解,还连带着影响第二天的工作。

加班成常态的上班族,想在工作日进行压力疏散,首先要了解存在于身上的常见疲惫形态

第一种,肉体疲惫,白天“长”在椅子上,久坐不起难免腰背酸痛僵硬。第二种,“心理疲惫,

有些人没有被工作击垮,却累倒在了与客户的沟通上。最后一种是“神经疲惫”,因高度集中的工作节奏而神经疲惫,无法松弛。科学解压,为身体焕能!

学会发泄。众所周知,运动是减压的有效方法,当你的运动量达到一定程度时,身体的腓肽反应会让你感到快乐,恢复平和心态。

找个“情绪垃圾桶”,把压力和烦恼用纸笔记录,持续几周,心态会更积极,也可以在K歌房吼两嗓子,在无人的房间大哭一场,释放精神上的压力。

而如果你没时间借助外力减压,那就好好睡一觉吧!睡眠是减压良方,它能帮助清除大脑白天的代谢产物,让你在睡醒后神清气爽,还能在睡梦中潜意识发泄压力,调节情绪。如若你想在睡眠中舒缓身体疲惫,还得有一张“懂你”的床垫,感知你的身体变化。

忙碌职场人工作不易,梦神床垫为你托起每一个渴望深睡的夜晚,静享安眠。

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