据相关调查数据显示，我国目前有2亿多人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。失眠已经成为了人们最不陌生的疾病之一，说起失眠，很多人都深有体会，它给人们带来的痛苦其实是长期的，它会让人焦虑、烦躁不安或情绪低落，让人注意力不集中，让免疫系统出现障碍从而让人更容易生病，很多人却又对它毫无办法，其实，北京中佰康公司以在健康寝具行业深耕十四载的经验跟大家分享，有效解决失眠的困扰有时候只需要一个好床垫就行了。

  对于失眠，人们还有着很多不清醒的认识，有调查表明，失眠人群中70%以上的人都认为是失眠是常态，并不予以重视。有的人说，就是失眠而已，没有什么大惊小怪的。其实并不是这样子，研究表明，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内的700多个基因发生改变。睡眠不足还容易导致精神萎靡不振、食欲下降及记忆力下降睡眠问题，所以，对于失眠这个问题，大家不可以掉以轻心，那么如何才能有效的抵抗失眠问题呢？下面让北京中佰康健康寝具为大家介绍几个比较有效的办法。

  首先，保持愉快的心情。心情有的时候会对人们的想法和行动产生一定的影响，举个例子来说，如果你心情不好，你就会对很多东西感到没有兴趣，就算是躺在床上，也是东想西想，根本没有把心思放在睡眠上，这样自然不会获得好的睡眠。

  其次，做适量的运动。运动是健康的保障，但是一定要注意，睡前不能做剧烈的运动，要做一些舒缓的，比如散步、慢跑都是不错的选择。

  最后，选择一张好的床垫。床垫并不是一个简单的寝具，它也是人们获得健康睡眠的保障，研究表明，舒适健康的床垫有利于提高人们的睡眠质量。

  北京中佰康健康寝具表示失眠并不是什么可怕的问题，只要找到方法就可以有效的解决，中佰康仿生地磁床垫能有效改善睡眠问题，再加上做好自身的调理，胜过一切治疗失眠的“偏方”。远离失眠不是梦，好的身体睡出来。

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