盖着舒适的被子在被窝里做着美梦，这是一件多么享受的事情。可你的被子是不是真盖对了呢？中医提示，你的被窝健康吗？盖被子也有讲究！

　　能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

　　寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。

　　被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。

　　人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。

延伸阅读：家居产品保质期意识淡泊 家具也有使用年限
          单身蜗居房 独在异乡家居设计也能很精致

相关知识

盖被子也有讲究 你的被窝健康吗
巾管家毛巾架——你的毛巾“健康”吗？
晒被子也有学问
家居风水无处不在 扔垃圾也有讲究风水(组图)
不同需求不同价位 总有适合你的电磁炉
沙发摆放有讲究 你应该知道的客厅家居风水
冲水开关也有讲究
家法自然 被子也有玄机
论家图:大龄剩女也有追求家的权力
不同材质不同风格，栏杆也来装饰你的家