符合健康标准的枕头，高度应在10-15厘米左右，或以本人的拳头竖立为高度。填料不能是大块的棉花或者海绵，最好用较细的颗粒状物填充。因为颗粒状的填料可以很好地塑型，后脑勺可以压出一个凹来，相应的凸起部分正好可以把前凸的颈部托起。填料的另一个要求是有一定的吸水性能，这样可以吸收汗水，因此应该经常把枕头晾晒一下。

　　市场上有很多种枕头的填料：

　　养麦皮：这是最常见的填料，市场上有售。塑型和吸水性能都不错，也比较轻。

　　瘪谷子：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些。

　　稻糠皮：有一些塑型的性能，但其锋芒容易刺破布料是其不受欢迎的一个原因，不过还是比棉花或弹簧要好一些。

　　羽绒：这是比较高档的枕头填料，也符合健康要求。缺点是软了点儿，质量好的羽绒还是可以推荐的。

　　蒲绒：香蒲所结蒲锤晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，经常晾晒可以避免。

　　蚕沙：桑蚕的粪便晾晒而成，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料。

 上面说的很详细，但有一种更适合我们用的填充物，其实也是一种中药来的，还能起到一个保健作用的，它的使用期限有几十年那么久的，〈本草纲目〉记载：决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便之功效，

决明子含决明素、决明内酯、维生素A、大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素蒽酮等，对视神经有良好的保护作用，常用于治疗白内障、视网膜炎、视神经萎缩、青光眼、眼结膜炎等疾病。决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果，增强人体的免疫力。决明子颗粒饱满圆润，能够均匀舒缓的按摩头皮。你可以找这家店为你订做你想要的枕心也可以的，我也是做了一个，用起来还不错，http://pms1688.cn.alibaba.com/

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