冰?非一日之寒，胸部挺拔也?有速成捷?。  即使是?胸食?，也要?持食用，才有效果。二是要科??食，抓住女性生理期的特殊性，事半功倍。  提供一些??，易做的食?。  山?，??，花生，??，酒?,木瓜。 在月??第一天起，每天食用。  包括粥，蛋，炖?。  月?第11-13天??胸食材吸收良?，第18-24天?次良?。  一、猪尾凤爪香菇汤  材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许  作法：  1.香菇泡软、切半， 凤爪对切，备用。  2.猪尾切块并氽烫。  3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。  专家的叮咛 猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！  二、花生卤猪蹄  材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量  作法：  1.将花生洗净，备用。  2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。  3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。  4.最后加入适量的盐即可。  专家的叮咛 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看  三、归耆鸡汤  材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗  作法：  1.先将鸡腿洗净并切块。  2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。  3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。  专家的叮咛 当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。  四、牛奶麦片  材料：牛奶、麦片各适量  作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。  专家的叮咛 富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。  五、木瓜炖鱼  材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许  作法：  1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。  2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。  专家的叮咛 青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。  酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。  木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。  种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。  维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 

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