叶小姐1318××××593：放在桌子上的一本参考书，不当心被水弄湿了，本想赶紧放到外面用太阳晒干，但有前车可鉴，害怕晒干后的书会变得又皱又黄，想要如果用电吹风吹干吧，这样的做法倒是书不会发黄，但纸质却会变得特别皱，而且很脆。咨询了一些朋友，他们的说法更是五花八门，有的说可以用熨斗熨一下，但是书本缝合处怎么才能熨到呢？一不当心烧坏了，更是得不偿失，而且听说还是会有痕迹。也有朋友建议说放在冰箱冷藏一段工夫。请问遇到纸张被水碰湿了，还有别的处理方法了吗？
南京江宁造纸厂王丽：纸张由植物纤维、填料、胶料、色料等组成。
其中的植物纤维是纸张的基本组成部分，是造纸的原料，这一要素的弹性、强度、纤维素含量等等直接决定着纸张的质量，我们常用的造纸植物纤维有稻草、芦苇、竹、木材、棉花等，纸张的性质，在肯定条件下取决于所选用的植物纤维的物理化学性能。
书本用纸的纸浆具有较高的强度和适印性能。因此对它构成要素植物纤维的伸缩率和表面强度有较高的要求，构成植物纤维强度比较好，密度比较强，这样一般来说，还有肯定的耐水性，一般表面少部分的进水，只需要赶紧用毛巾吸走水分就可以了。
纸张的主要成分中填料，胶料，色料都是可以溶于水的。在纸张被水浸湿之后，这些成分已经伴着水分的移动发生了移动。
而构成纸张的纤维素作为骨骼不溶于水，不会发生偏移。这样就导致了褶皱以至表面字体模糊，看不清。有些高档的纸，运用的填料，胶料，色料等是耐水的材料，所以变形的幅度小一些。
当一般的书本大面积进水时，水分子进入纸纤维，纸是含有植物纤维的，那么有的纤维会遇水膨胀，水会使得形成纸张的纤维发生溶解和变形，纤维段变长，纸张韧带纤维活动性变差，所以变软，水蒸发后，纤维长度不变所以变皱。我们明白，如果家庭用的卫生纸或是面纸进水，很轻易变成一团模糊。
一般来说，书本被水淋湿比较严重，是没有方法恢复到原先的模样，肯定会有变化，要看它植物纤维遇水收缩的程度而定。
刚湿的纸不能赶紧暴晒或烘干，可以拿毛巾或面纸把表面的水吸干，然后再用一层面纸盖在湿纸上，再用木板之类的硬物夹紧，至于有人说放进冰箱冷藏，这个效果也不大，还轻易导致纸张发生霉变。也可以放在背光的地方自然阴干。
高枕肯定能无忧？
王小姐1351××××731：我今年26岁，工作一成天很辛苦，回到家就想能够休息好，所以我很重视床上用品的选择，最近一段工夫，晚上总觉得枕头不舒服，翻来覆去总也睡不好。
俗话说“高枕无忧”，想问，是不是说枕头越高，睡眠质量就会越好呢？
同时，我还听说有人每天睡觉是不用枕头的，说这样的睡觉方式反而能够强健身板，使得身体更加挺秀。
我比较喜欢睡软枕头，这样感觉能够包住我的头部，这点我妹妹和我恰恰相反，她喜欢睡硬枕头，她觉得那样才舒服，请问相关专家我们成年人到底应当如何选择合适自己的枕头呢？
南京鼓楼医院骨科工作人员：枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。枕头选择不当，直接影响睡眠。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学，人的脊柱是呈“S”形，当人体平躺时，脊椎与床面接触，由于颈椎向前弯曲，颈椎与床面间有肯定的空隙，所以要用枕头来垫平这一部分，以利于颈部肌肉的放松，减少颈部疾病的发生。所以在枕头的选择上，我们说能够使得你头、颈、背保持在同一水平线上，仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
枕头太高，无论仰睡还是侧睡，都会使颈部压力过大，造成颈椎前倾，使得颈部软组织过度紧张、疲劳，久而久之还会造成颈部的骨骼出现弯曲或变直，轻易发生骨质增生，比如说落枕，很多就是因为高枕造成的，另外还轻易出现睡到半夜感到手麻、脚麻。还有人喜欢不用枕头或者枕头过低，这样也不好，颈部无法完全放松，破坏颈椎正常的弧度，还会使头部充血，这样的睡姿会导致下颚向上抬，轻易张口呼吸、打鼾，也会造成颈部与肩部酸痛。一般成人，我们建议枕高为10-15厘米，详细尺寸还要根据每个人的生理弧度而定。
对于枕头的软硬程度，这点还跟个人的喜好相关，以前，人们认为硬邦邦的枕头比较好，但是过硬的枕头，人睡上去头皮会感到不舒服，而枕头过软，又难以保持肯定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。所以我们建议枕头的材料选择软硬适中的，比如荞麦皮，当然现在市场上还有很多类似的材料，但都要弹性好，透气性强，这样才能保持压力均匀，使血液循环顺畅。还有枕头也不需要太过长，跟个人的肩宽差不多就行了，枕头太小，翻身时就无法支撑颈部了，还会影响睡眠。
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