家居装修知识网

首页 装修资讯 家居知识 家居百科
当前位置 >> 家居知识 三款补血小食谱 养出好气色(组图)

三款补血小食谱 养出好气色(组图) 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:16 家居装修知识网  

 



一、咸八宝粥


  八宝粥大家都很认识了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖具有不一样的功效哦。

  主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克

  辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果(鲜)20克,栗子(熟)20克

  调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克

  

 



咸八宝粥的做法:


  1. 糯米和粳米洗净;

  2. 糯米用冷水浸泡2小时;粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;

  3. 红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;

  4. 油菜叶洗净,切末;

  

 

5.猪腿骨洗净,用刀从中间剁开;


  6. 将白果煮熟备用;

  7. 锅中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;

  8. 将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味;

  9. 用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时;

  10. 揭去锅盖,连续用小火煮1小时;

  11. 捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀;

  12. 再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

  

 



健康提示:


  1、补血,补虚养身

  2、营养不良

  3、健脾养胃,消滞减肥,益气安神

  

 



二、熟地粥


  主料:糯米40克

  辅料:熟地黄30克,陈皮10克

  熟地粥的做法:

  1.将熟地黄片用纱布包扎,加水500毫升,放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。

  2.待药汁呈棕黄色,药香扑鼻,渐转为文火,放入粳米及陈皮末烹煮。

  3.待米仁开花,呈稀薄粥,去掉熟地黄片即可。

  

 



健康提示:


  1. 补肾阴,养肝血。

  2. 适用于虚萎黄、眩晕心悸、骨蒸潮热、耳鸣、盗汗、遗精、腰膝酸痛、月经不调。

  3. 脾胃素虚、便溏及痰湿素盛者忌用。

  

 



三、花生衣红枣汁


  主料:花生仁(生)100克,枣(干)50克

  辅料:赤砂糖15克

  花生衣红枣汁的做法:

  1.花生米用温水泡半小时,取皮。

  2.枣洗净后温水泡发。

  3.枣与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,加清水过量,小火煎半小时。

  4.捞出花生衣,加过量红糖即成。

  

 



健康提示:


  养血补血,适用于身体虚弱及产后、病后血虚以及营养不良性贫血、恶性贫血。

  小编说说:

  其实日常生活中也有很多菜是可以补血的,比如枸杞菜瘦肉汤、花生红枣红豆汤。而广东女人坐月子时吃的猪脚姜也是很好的补血食物哦。来源爱美网论坛)

相关知识

三款补血小食谱 养出好气色(组图)
餐厨造型 同款吊灯打造10种质感好厨房(组图)
爱生活爱看书 8款书架小创意添书趣(组图)
达人推荐20款创意小资家品 丰富生活(组图)
3款超舒适枕头 拥有精致好睡眠(组图)
10款国外儿童房 性格塑造好帮手(组图)
5款精致小台灯 和谐家居亮起来(组图)
创意绘画 50款色彩地板妆点出时尚家居(组图)
17个点睛小设计 小预算装出精美卧室(组图)
美国夫妇的61㎡新居 小空间装出大感觉(组图)

本文来自 家居装修知识网 三款补血小食谱 养出好气色(组图) https://m.biud.com.cn/zhidao-view-id-14852.html