如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天工夫，试试集中排毒的功效吧!
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果过量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，清淡菜少许。
晚餐：瘦肉粥一碗。
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