科技的发展为人们带来了高质量生活，同时也带来了一些负面影响，电磁辐射就是其中危害之一。你也许在最初时还不以为然，工夫一长，就会发现皮肤变差、视力下降等诸多问题。那么我们应当如何减少各种家用电器对健康的危害，尤其是对于白天对着电脑晚上盯着电视的上班族来说，又有什么简朴易行的防辐射方法呢，笔者这就为大家支个招。

　　家电辐射的危害

　　各种家用电器为我们带来了便利的生活，可是家电的辐射根本就是看不见摸不着。虽然总听大家说起，那么它毕竟会给我们的健康带来哪些危害呢？

　　1、电磁辐射是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率 不齐，白细胞减少等。

　　2、电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。

　　3、可导致儿童智力残缺。据最新调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。

　　4、过量的电磁辐射直接影响儿童组织发育、骨骼发育、视力下降，肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。

　　5、电磁辐射影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　6、高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。 值得注意的是，不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的，老人、儿童、孕妇 属于对电磁辐射的敏感人群。

　　家电分散摆放

　　一些朋友喜欢把家电放在一起，认为这样用起来特别方便。但是家用电器摆放得过于集中或经常一起运用，会使自己暴露在超剂量辐射的危害之中。特别是电视、电脑、冰箱等电器更不宜集中摆放在卧室里。

▲家用电器切勿扎堆摆放

　　家电运用工夫越短越好

　　避免长工夫连续看电视超过3个小时，如果电视、电脑等电器需要较长工夫运用时，应注意每一小时离开一次，或者采用闭目或眺望的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。另外，我们在运用电动剃须刀、吸尘器等小家电时，每次运用的工夫应越短越好。

▲避免电器连续运用

　　避免电器处于待机状态

　　当电视暂停运用时，最好完全关闭它，并且拔掉插头，而不要让它处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长工夫也会产生辐射积累。并且待机状态特别耗电，一般情况下，待机10小时，相当于消耗半度电。

▲运用后完全关闭

　　运用时保持肯定距离

　　对各种电器的运用，应保持肯定的安全距离。可以说在运用过程中，你离它们越近辐射就越大。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右。微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。

▲运用时保持肯定距离

　　勤洗脸

　　荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，工夫久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者以至会引起皮肤病变等。如果勤洗脸的话，可以防止辐射波对皮肤的刺激。

▲勤洗脸可减少辐射对皮肤的伤害

　　电器旁摆放植物

　　在室内尤其是家电旁摆放一盆植物，不仅可以起到美化居室的作用，而且还能有效的吸收电器发出的电磁波，简直是一箭双雕。

▲植物能吸收电磁波

　　注意饮食

　　看电视工夫过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵挡电磁辐射的能力。另外，还可以多喝点绿茶，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，它能够吸收与抵挡放射性物质。

▲通过饮食抵挡电磁辐射

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