小编前言：“啊，悲剧了..”是不是一个让你感觉特别有描述感的词？是不是身旁的人说这个词的时分，你也就不自然地感受一种无望、郁闷的感觉？春暖花开，不要让自己陷入抑郁的情绪当中了。走出门，晒晒太阳，约好友运动运动，都是能你微笑的活动。先来看看，你有多“阴暗”？…

　　以下各项内容，"无"为1分；"有时"为2分；"经常"为3分；"持续"为4分。

抑郁

　　1.感到情绪沮丧、郁闷。

　　2.感到早晨心情最好。

　　3.要哭或想哭。

　　4.夜间睡眠不好。

　　5.吃饭像平时一样多。

　　6.性功能正常。

　　7.感到体重减轻。

　　8.为便秘烦恼。

　　9.心跳比平时快。

　　10.无故感到疲劳。

　　11.头脑像往常一样明白。

　　12.做事情像平时一样不感到困难。

　　13.坐卧不安，难以保持平静。

　　14.对未来感到有希望。

　　15.比平时更轻易激怒。

　　16.觉得决定什么事很轻易。

　　17.感到自己是有用的和不可缺少的人。

　　18.生活很有意义。

　　19.假若我死了别人会过得更好。

　　20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

　　指数＝[(总分/80)×100 ]%

　　指数在50%以下，属正常范围；

　　指数在50%~59%，为轻度抑郁；

　　指数在60%~69%，为中度抑郁；

　　指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

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