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过年吃多了怎么办? 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:40 家居装修知识网  

  年初八一般的企事业单位都上班了,你身边的同事们也从各地回到办公室了,回来的第一句话也许是:这个年真的是吃多了!每天都是鸡鸭鱼肉入嘴!

  过年嘛!肯定是要吃好一点的,亲朋好友聚会见面不能请吃素菜吧?再说了,如果遇到个几年或几十年没见面的同学,亲友肯定是快乐的喝酒吃肉。这样的年才是中国人想过的。尤其在农村,父辈们养了一年的猪、鸡、鸭就等过年那几天和在外的家人分享呢!

  今天一上线就观察QQ在不停的闪耀有人问候,也有人咨询的:熊苗营养工作室的营养师,我想问问这过年吃多了怎么办?看来还真有不少关注自己健康的人,问的及时我也就这话题给个建议吧:春节吃多了可以吃素几天。

  不少人因为在过年的时分吃了很多,导致中医说的上火症状:出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、便秘、便血等,这些无不与过年吃各种烹调方式的肉类有关。

  营养讲究平衡,这个平衡是一段工夫的平衡而不是每天都刻意做到平衡,那样会很累心的。吃是一件让人快乐的事情,既然我们从大年三十吃到初七或者初八返回正常生活工作状态。,这7-8天吃的肉类很多,高脂肪,高蛋白,高糖类的食物大量摄入,按照平衡理论,我们可以在节后进行一周或者是3-5天的素食,这样对身体健康是很有益的。

  节后多吃这些食物:白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、胡萝卜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷、西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷、苦瓜、苦菜、苦丁茶类,酸枣、红枣、红薯、韭菜、燕麦、豆腐、山药、黑木耳、西兰花等。让我们把这些分配到每一天吧,先举个例子,各位食客自己根据的体制来变化食谱,吃上几天素!

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