做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放进果汁机打成碎小块。
2.鲜奶煮到恰好沸腾，插手冰糖一同煮至熔解，放凉备用。
3.卵白打匀，插手牛奶和醋，悄然搅拌均匀后，用滤网过筛，拆进小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一路食用。白嫩肌肤、氧、抗老化，还可以或许淡化斑点、丰胸美白喔!
功能：木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特别卵白酶，可以或许快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以或许推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供应抗朽迈、抗氧化的全面性功能。那道浓、醇、喷香、滑的甜品，迟上起来吃一盅，尽对是超幸福的事!
草莓薏仁优格
功效：清毒、美白、往积水，一次完成
这道早餐真实和我们所认识的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。
优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽往、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里缓缓吃，或者煮得稀一些也没关系，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。
材料：草莓六颗优格一盒薏仁100克
做法：
1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
2、草莓洗净，往蒂、切半，摆进盘中。
3、浇进优格、薏仁，即可食用。
凤梨苦瓜汁
功效：清肝解毒，淡化玄色素，让肌肤白净亮丽
炎炎夏日觉得莫名的倦怠吗?喝杯凤梨苦瓜汁尽对可以防止慵懒上身!
奇特的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以进口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐。这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是由于它可以消退疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们肯定明白，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和幸福休戚相关的关键，全少不了它!
材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。
制法：
1、凤梨削皮切块状，先放进果汁机中。
2、将苦瓜表皮彻底洗净，当心往掉当中的籽，切块后放进果汁机，与凤梨同打成果汁。
3、果汁过滤后加进蜂蜜即可。
凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
做法：
1.将焙果对半横切，放进烤箱约烤一分钟。
2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食品的焙果，以其布满口感的咬劲和麦香，得到很多人的忠诚拥护。如此简易准备的食品，料理工夫从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时分丢进烤箱里，接下来的步骤就简朴啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐搭配!
奇异果汁
材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
做法：
1.将奇异果以刨刀削往果皮，连同水、蜂蜜放进果汁机中。
2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装进杯中饮用。
功效：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果是我最喜欢吃的水果之一，不只由于它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时分，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保存一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽开释出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子，对拍戏需要耗费喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方!
苹果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：
1.苹果切成长条状，芦笋进沸水轻微烫熟，放凉备用。
2.将紫菜皮卷成筒状，塞进一半的苜蓿芽垫底。
3.接着放进苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上往，淋上优格即成。
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食经常选用的食材。
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消退下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你肯定会迫不及待赶紧吃光!
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