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家常小菜加冰箱不运动也轻松狂瘦身 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:49 家居装修知识网

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简朴，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

　　番茄炒蛋

　　做法：

　　1. 番茄往皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

　　2. 起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其缓缓凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

　　芡汁豆腐

　　锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放进用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加进雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放进冰箱冷躲，冰透后取出食用即可。

　　凉拌西芹

　　1、将西芹的叶子摘往，洗净。[美食中国]

　　2、将锅内放上水，烧开放进花生油，将西芹放进，无需煮太久，三四分钟即可。

　　3、将西芹捞出放进冷水中过冷河，将西芹往皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒进香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

　　洋葱炒肉

　　1、锅烧热，油烧热，先进肉片煸炒几下。

　　2、再进洋葱煸炒几下，烹进料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。