冬至马上就要来临了，我们就要到了一个冬天当中最冷的三九天了。在这27天当中，很多老人都会涉及到心脑血管的疾病，在寒冷的冬天，很多人都会受不了。对于三九天，我们将如何保暖呢？北方的天气我们都知道是非常暖冷的。不取暖没有办法去度过度过冬天，在冬天都有哪些取暖注意事项呢？

一、三九天应该注意什么

1、重保湿

今年冬季北方降水较少，室内暖气或暖风也会蒸发空气内的水分，使得天气极为干燥，让很多人都出现了皮肤干燥瘙痒的症状。这种情况下，除了在室内做好必要的加湿工作外，还须防止减少体内水分丢失。

外用方面：可用油质润肤品涂抹皮肤，尤其是脸部、手部等裸露部位，即可减少体内水分丢失，也可减轻由于干燥引起的皮肤发痒、皮屑增多的反应。

内服方面：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

2、补气

冬季进补，离不开肉类。虽然总体来说，少吃肉对身体好，但老年人身体虚弱，光靠素食很难满足进补的需要，在冬季应该适当吃一些肉食。俗话说：“逢九一只鸡，来年好身体。”鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小，还不容易上火，是冬补佳品。

鸡肉最好采用炖煮的方法制作，其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴，除此之外，煲鸡汤也是不错的办法。但要注意的是，患有三高的人群，喝鸡汤之前一定要先过滤掉汤表面的油渍。

3、养血

中医养生学认为，艾灸也是最有效的扶阳方法，尤其在三九天期间进行艾灸，不仅能驱除寒邪，温养经络，培元固本，还能调节脏腑功能，提高机体免疫能力。常用穴位有关元穴、中脘穴和足三里穴。

艾灸操作简单，选好穴位，将艾条燃着端悬起，与施灸部位的皮肤保持3～5cm，灸治时以局部有温热舒适感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。注意，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。一旦出现头晕、眼花等晕灸感觉，要立即停灸。若有明显的灼伤感，可根据热感适时调整距离，以免灼伤皮肤。

二、冬季取暖注意事项

1、注意室内通风

冬季使用燃气时间较长，易使室内氧气不足，应及时打开门窗进行通风，尤其是使用燃气热水器的用户一定要保持室内通风良好，使室内空气流通，加大室内空气补给，避免缺氧造成人员伤害事故。有燃气的厨房，决不能住人。

2、注意点火和关火

使用电子灶点火时，一定要确认火点着之后再离开，以免跑气。使用人工点火灶，一定要做到“火等气”，决不能“气等火”。一次未点着，要迅速关闭灶具开关，切忌先放气，后点火。

关火时一定要将旋钮关“到位”，即旋钮旋至竖直后被里面的弹簧弹起。如果不“到位”，旋钮不被弹起，虽然火焰已经熄灭，但是仍有少量气体跑出来，这也是很大的安全隐患。

3、注意燃气跑漏和防火检查

使用天然气时要有人看管，烧水、煮粥时器皿不要装得太满，以防溢出将炉火浇灭发生漏气；用完气后一定要及时关闭灶具开关、阀门；睡觉前最好关闭厨房门，打开厨房窗户。

如果闻到有臭鸡蛋味，很可能出现了天然气跑漏，此时千万不要操作家里的电器开关和拨打电话，更不能动用明火，要及时关闭阀门，打开门窗通风，并迅速离开现场报修。有燃气设施的房间，禁止放置木柴、棉花、燃油、爆炸（火药）等易燃易爆品，否则一旦燃气泄漏就容易引起火灾爆炸事故。

4、暖气温度不一样，有的很热有的不热

出现这种情况，主要是各个暖气内热水的流量不均匀或者内部阻力分配不均匀，需分别调节各个散热器的进水阀门，如果调试后还是不行，就可能是不热的暖气里有堵塞的情况，需要专业人士进行疏通维修。

5、挂片暖气用户的检查与处理

首先检查入户供回水阀门是否处于全开状态，然后关闭供水阀门，利用室内暖气片顶端排气阀逐一排气至见水，确认各暖气片充满水后，缓慢开启室内供水管高点排气阀，将室内管道中气体排出，关闭排气阀，关闭回水阀门，开启供水阀门，再次打开供水排气阀排出供水管道内气体，然后关闭排气阀，打开回水阀门使采暖系统投入运行。

三九天我们是需要保养的，很多人在三九天的过程当中，会为了美丽而穿的很少，其实这样就会影响到我们的身体健康，形成我们身体的湿气重。对于三九天的过程当中，我们要注意对我们自己的饮食和生活进行一些改善。冬季取暖的过程当中，我们应该注意我们取暖的注意事项，保证我们家里能够温暖、舒适、安全的度过一个冬天。

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