伴着深冬的到来，身边感冒的朋友是越发的多了起来，不知是由于室内外温差大造成的不适导致感冒还是突然的受凉，总之预防感冒还是当务之急。

   很多身边的朋友都说是由于长期在空调房内所至，但感冒还是有很多原因造成，无论如何，及时以及准确的预防还是会有效的预防感冒的发生。今天，笔者就给大家带来几个在冬季预防感冒的窍门以及要点，感爱好的朋友不妨一起来了解下。

   ★不可随意增减衣服。很多人正是由于贪图一时的凉快和热和，快速增减衣服而患上感冒，所以要尽量控制。

　　★注意环境透风和保持空气潮湿。无论严冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最轻易飞扬的地方，所以常开窗通透风或在室内撒点水，都是很有好处的;

　　★常备感冒药。感冒药不仅仅是在发病的时分吃，在流感易发的季节，根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等，都对感冒有很好的预防作用。症状严重时，肯定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。

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  　　保卫健康十点注意：

　　1、要细心注意办公室的冷热变化。过于依赖冷热空调会导致身体的抵挡能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

　　2、午休时到外面走走，晒晒太阳。如果成天待在办公室里，整个人都会变得没有精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防疾病。

　　3、保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

　　4、尽量不要往低湿度、透风较差的场所。透风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的透风和湿度调节。

　　5、不要委曲减肥。有些0L委曲着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就轻易受到病毒的侵袭。

　　6、夜间娱乐、夜间应酬要过度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵挡力减弱从而轻易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动

　　7、每周参加一两次轻松的运动。说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

　　8、避免精神压力和疲劳状态。病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消退疲劳，这一点很重要。

　　9、要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵挡力，病毒更轻易侵进。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

　　10、轻松的生活。到了感冒季节，工夫紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点不舒服，那么请放松一下，换一种轻松的生活。

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