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孕妇可以吃地瓜吗空腹吃红薯地瓜好吗 2021-07-27

https://m.biud.com.cn 2021年07月27日02:55 家居装修知识网

地瓜也就是我们常说的红薯在地瓜烤了之后，它的香味是非常的浓郁的，所以很多人都特别喜欢吃地瓜，今天小编来和大家聊一聊，孕妇可以吃地瓜吗？以及空腹吃红薯地瓜好吗？感兴趣的话，接下来跟着小编一起来看一看吧。

一、孕妇可以吃地瓜吗

1、在孕妈妈怀孕的时候是可以吃地瓜的，地瓜也就是我们通常说的红薯。地瓜里面有着非常丰富的碳水化合物，可以作为主食来吃，在怀孕期间适当的吃地瓜可以代替米和面食一些主食，那么这个时候就可以有效的预防孕期吃太多导致肥胖的。

2、地瓜里面有很高的膳食纤维，所以吃地瓜的话可以润肠通便，而且也可以改善孕妈妈在怀孕期间便秘的症状。

3、地瓜里面不仅含有碳水化合物，另外它里面的维生素以及矿物质也是非常的丰富的，能够补充孩子发育所需要的营养需求。

4、地瓜里面还有一些植物固醇，可以吃地瓜的话可以平衡内分泌功能，而且还可以美容养颜，祛斑防皱。

所以大家咨询的孕妇可以吃地瓜吗？从上文中可以看出孕妇适当的吃一些地瓜还是非常好的，但是孕妈妈在食用地瓜的时候，一定要控制量。

二、空腹吃红薯地瓜好吗

1、空腹的情况下最好不要吃红薯地瓜，因为红薯它的营养价值是非常的高的，还有大量的糖分以及膳食纤维，如果空腹吃的话，那么这个时候会吸收特别多的糖分在很短的时间内造成血糖的升高。

2、因为红薯里面的膳食纤维特别多，所以如果空肚子吃的话，那么这个时候可能会刺激到肠胃，引发胃痛或者是胃胀。

3、红薯里面还有氧化酶，所以如果空肚子吃的话，和胃酸结合之后会产生气体，会出现放屁过多的现象。

4、一般情况下中午吃红薯是比较好的，因为吃了红薯之后，需要在人体内呆4~5个钟头才能够消化，如果是晚上吃的话，红薯里面的糖分比较多，吸收不完的话，这个时候容易造成肚子胀。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的孕妇可以吃地瓜吗，以及空腹吃红薯地瓜好吗的相关内容介绍，希望可以帮到大家，如果有此类问题欢迎大家继续在齐家网站里留言，小编看到后会第一时间回复的哟。

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