独立、勇敢、奋进、执着……近段时间，“她力量”的热度居高不下。无论是大女主电视剧、“姐姐”类综艺的爆火，还是女性消费品的崛起，都从侧面反映出舍我其谁的霸气“女王色”，正散发着耀眼的光芒。

　　而随着自我意识的觉醒，当代女性的健康养生观念也在不断增强。近日发布的《2021中国女性健康白皮书》就显示，超九成女性服用过膳食保健品。美人自古如名将，不许人间见白头!那么，对于现代女性来说，有什么养生之道呢?

　　01学会倾诉，释放心理压力

　　会议室里的火力全开，办公桌前的奋笔疾书，客厅厨房里的争分夺秒……很多女性在追求事业的同时，也要兼顾家庭、孩子。但长期忙忙碌碌的生活，很容易产生睡眠不足、心情抑郁等情况，从而影响到整个人的状态。

　　所以，建议女性们在面对外界的繁重压力时，可以寻找适合的倾诉对象，如闺蜜、同事、心理咨询师等，倾诉自己的苦闷和烦恼，使自己的情绪保持相对稳定，对身心健康大有裨益。

　　02锻炼身体，增强身体素质

　　北宋大家范仲淹有言：“活动有方，五脏自和。”自古以来，坚持适量的运动锻炼就是增强身体素质，保持身心健康的重要方式。

　　而对于女性来说，比较适合的运动方式主要有游泳、瑜伽等。游泳除了可以锻炼肺活量，还能帮助全身燃脂，让女性身体更均匀;瑜伽，多是全身肌群一同发力，锻炼时不会使肌肉过分发达，只会修饰身体线条，而且还能消除紧张感、疲劳，坚持下去体型会越来越紧致优雅，身心也会越来越健康。

　　03女人三宝，补气补血养颜

　　由于特殊的生理特征，加上年龄的增长以及工作生活中的压力，不少女性存在气虚乏力、月经不调、肤色暗沉等问题。而在中医理论里，上述现象很可能与气血不足有关。

　　因此，这里给大家介绍一个养生组合——“女人三宝”(黄芪、当归、玫瑰花)。其中，黄芪具有补气升阳，生津养血之功效;当归，可补血活血，调经止痛;玫瑰花，可行气解郁，和血，止痛。三者结合，帮助气血双补的同时，还能润养好气色。

　　不过，对于忙碌的现代女性来说，黄芪、当归、玫瑰花传统的应用方式较为繁琐，不适合快节奏的生活方式。这里，建议女性朋友可以试试“更好吸收、服用便捷”的——草晶华破壁草本!

　　草晶华破壁草本，是经过「高速气流破壁粉碎技术」，把草本中药材打破成为粉体，再运用一种无添加成型国家发明专利技术，将产品制成颗粒状的养生产品。它冷水、热水都可直接冲泡，免煎煮，既可以帮女性朋友节省时间，又能实现健康养生的目标。并且，草晶华破壁草本还采用独立小支包装，不仅能随身携带，也更方便应用，如果喜欢喝汤，出锅前五分钟加入其中，即可轻松享受到美味的养生汤品!(PS：建议调养配方：黄芪：当归：玫瑰花=2：1：1)

　　前路很暖，未来可期，时光不老，你我都好!女人，就应该做自己的女王，即使再大压力的侵袭，依旧能活出健康范，养出活力态。最后，提醒各位，即使再忙，也要定期体检，为健康未雨绸缪哦~

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