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养生食谱：补脑益智三黑粥 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:18 家居装修知识网

　　三黑粥：黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克、核桃仁15克。将以上食材同放锅内，用文火熬粥，加红糖调味即可。本药膳在当前节气中食用，能补养脾肾阳气，增加人体的抗寒能力。常吃本药膳还有乌须黑发、润肤美容、补脑益智及补血的食疗效果。