走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个人的风度和活力。
1．走姿的要求和训练
走的时分，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。上身挺秀，腿部蜷缩，腰部放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感。
走路时上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖蜷缩；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。
女士还要步履匀称、轻盈，端庄、文雅，显示温柔之美。
我们可以试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手。接着把双手放在身体两侧，用前脚缓缓地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然，但却是一种很有效的方法，关键是走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，才能使步伐轻捷。
2．几种特例下的走姿要求
关于走姿，除了要牢记“应当怎么做”和“不应当怎么做”之外，还应了解一些有关走姿的特例。
1）陪同引导
在陪同引导对方时，应注意方位、速度、关照及体位等方面，如：双方并排行走时，陪同引导人员应居于左侧。如果双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。当被陪同人员不认识行进方向时，应当走在前面、走在外侧；另外陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调，不可以走得太快或太慢。这时分，肯定要到处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方，都要提醒对方注意。同时也有必要采取一些特别的体位。如请对方开始行走时，要面向对方，轻微欠身。在行进中和对方交谈或答复提问时，把头部、上身转向对方。
2）上下楼梯
走专门指定的楼梯。有些单位往往规定本单位人员不得与顾客走同一个楼梯。在运送货物时，特别要注意这一点。
减少楼梯上的停留。楼梯上的来往人很多，所以不要停在楼梯上休息、站在楼梯上和人交谈或是在楼梯上缓缓悠悠地走。
坚持“右上右下”原则。上下楼梯、自动扶梯的时分，都不应当并排行走，而要从右侧上。这样一来，有急事的人，就可以从左边的急行道通过。
注意礼让别人。上下楼梯时，不要和别人抢行。出于礼貌，可以请对方先走。当自己陪同引导客人时，上下楼梯时就要走在前面。
如果是陪客人上楼，陪同人员应当走在客人的后面；如果是下楼，陪同人员应当走在客人的前面。
3）进出电梯
运用电梯时，大致上应当注意四个问题：
运用专用的电梯。如果本单位有这样的规定，就肯定要自觉地遵守。有可能的话，工作人员不要和来访客人混用同一部电梯。
如果是无人驾驶电梯，工作人员必须自己先进后出，以方便控制电梯。乘的如果是有人驾驶的电梯，应当“后进后出”。
牢记“先出后进”。在乘电梯时碰上了并不相识的来访客人，也要以礼相待，请对方先进先出。
尊重周围的乘客。进出电梯时，应当侧身而行，免得碰撞别人。进入电梯后，要尽量站在里面。人多的话，最好面向内侧，或别人侧身相向。下电梯前，应当提前换到电梯门口。
4）出入房门
进入或离开房间时，要求：
先通报。在出入房间时，特别是在进入房门前，肯定要轻轻叩门、按铃的方式，向房内的人进行通报。贸然出入或者一声不吭，都显得冒冒失失。
以手开关。出入房门，务必要用手来开门或关门。开关房门时，最好是反手关门、反手开门，并且一直面向对方。用肘部顶、用膝盖拱、用臀部撞、用脚尖踢、用脚跟蹬等方式关门都是不好的做法。
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