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39℃时 OL要解决健康难题 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:30 家居装修知识网  

以为夏天只是幸福的展示台,其实它很无情,39℃高温,把干燥、酷热一股脑地抛给了上班族们——

  从骄阳酷暑中走进写字间中心空调的凉爽里,愉快是愉快了,可是,一些健康隐患就轻易埋下。开车,或者久坐电脑前、会议桌前,运动少了,一些难题也会找上门来。
难题还有,工作压力看不见却挥不去,手头CASE,客户的催促,上司的“威逼”,一件件,一桩桩。

  于是,39℃下,Miss们的健康难题就浮出了水面。

  39℃时不做牧羊女

  夜晚,劳累之后躺在床上,却怎么也睡不着,天上的星星,地上的羊群,天啊,真的成了牧羊女!

  晦暗的面色,干燥的皮肤,昏沉的思绪,涣散的精神,思考能力减退、警觉力与判断力下降,免疫功能低下、内分泌紊乱……

  距离幸福、智慧、赞扬、欣赏……越来越远,距离抑郁、烦躁、焦虑、强迫症、安眠药、耐药性、肝肾损害……越来越近。

  罪魁:失眠处方:睡吧,把幸福睡出来。

  一份刊载于英国医学期刊的台湾研究报告显示,女性受失眠所苦的比率约是男性的两倍。美国国家睡眠基金会的调查也显示,30岁到60岁的女人,4人之中就有3个人每天睡不到8个小时。睡眠障碍,包括难以入睡,睡眠不深,易醒,醒后不易再睡,醒后感觉不适,疲乏或白天困倦。每周至少发生3次,并持续1个月以上。

  作为城市白领,哪个女性不是要风风光光地谈客户、谈方案,职场上拼杀,不仅要智慧的头脑,还要有幸福的外表。可是,长期睡眠不足或失眠,不只是脸上会有眼袋和黑眼圈,还会:

  *皮肤干燥,失去光泽,面部痤疮与色斑明显加重,细胞衰老加快。

  *倦怠、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

  *纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

  *轻易肥胖,增加患乳腺癌的危险。

  *压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病前期症状。

  *心脏病风险提高。

  女性生理周期与失眠有关

  专家支持:中国中医研究院退休专家、大诚中医程红锋副主任医师

  本世纪初科学家就发现,人类的感情存在着周期性改变,忽而为高潮的波峰,忽而为低潮的波谷,二者各占一半,合起来共28天为一轮,周而复始,往复循环。同时,医学家们也发现,女性由于有恰好也是28天为一个周期的月经,她们的情感受月经的影响则更明显,由此而来的各种表现被称之为“经前期紧张综合征”。

  所谓经前期紧张综合征,是指青春期以后的妇女,在月经来潮前7~14天出现失眠易倦,精神紧张,烦躁易怒,或抑郁焦虑,周身乏力不爽,或头痛、注意力不集中等症状。或有不同程度的手、足、面部浮肿,大便稀薄等等。这些症状在经前期2~3天达到顶峰,月经来潮后便会明显减轻或消失。这是由于周期性的女性激素水平失调,醛固酮敏感性增高等原因造成的。

  女性这些独特的生理特性,会影响睡眠质量,加重失眠,因此治疗时必须充分考虑这些导致和影响女性失眠的特有因素。

  中国传统医学认为:通过协调阴阳,扶正祛邪,疏通经络,可以达到改善睡眠、治疗失眠的目的。而患有失眠的女性多存在阴阳失衡、经脉瘀阻、气血不畅或亏虚等情况。

  目前中医治疗的一种有效方法是:在传统中医理论的基础上,采用独特的多头电极经络电脉冲方法,刺激特定耳穴组穴,并配合耳部穴位贴敷,治疗失眠、神经衰弱、头痛、疲劳综合征、高血压等多种常见疾病。

  由专家针对每个患者的发病原因、症状轻重和证型特点,结合女性的生理特征,制定个体化的治疗方案,在耳部选择特定耳穴形成处方,在多个特定耳穴进行治疗,刺激平和而持久,每次15分钟左右的治疗工夫。同时在电脉冲治疗的基础上,运用美国进口的脱敏纸耳贴,避免耳部皮肤过敏的问题,也避免了夏季高温顺人体汗液对耳穴治疗的影响,增强外表的美观性。

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