早报讯 （记者 陈武亮）从昨日开始，气温骤降，郊区三家三甲医院心脑血管科病人爆满。专家说，剧烈降温轻易导致心脑血管疾病突发，随后两天病人将连续增加，病人近期要特别注意保温顺按医嘱服药。
控制血压 常规服药
市民张先生有冠心病，近日老感到胸闷，想住院治疗。但是医院床位已经满了，张先生排队等了两天，才在过道上候得一个床位。福建医大附属二院心血管内科近两天的床位特别紧张。泉州市第一医院神经内科的走廊里都住满了病人，仍有病人不断涌进来。
泉州市中医院内科主任郭伟聪说，冬天骤然降温，心肌梗塞、心力衰竭、中风、脑梗塞等心脑血管疾病轻易突发。天冷后，血压降低，加重了血管和心脏的负担，控制血压显得特别重要。对那些常忘记吃药的病人，他特别提醒，要遵医嘱定时服药，将血压控制在正常水平。
病人可自备一个血压计，定时测量血压，发现血压水平异常要及时咨询医生或到医院检查治疗。病人洗澡时注意水温不能太热和通风透气，以免发生意外。
注意保暖 温水泡脚
泉州市第一医院神经内科副主任于凯说，保暖对心脑血管疾病病人特别重要。“人受凉，血管收缩，血液黏稠度大，轻易导致血管栓塞或血管破裂。”所以近两天肯定要注意保暖，预防感冒。郭伟聪提醒，如果早晚太冷，老人应减少外出，外出锻炼工夫不要太早，最好等天暖之后才出去锻炼。
冬天也是风湿关节病的高发季节，泉州正骨医院中医骨伤科苏源冰副主任医师提醒，近期有肩周炎、颈椎腰椎病的老年人要注意病患部位的保暖。膝关节有病，可以穿上护膝保暖。
糖尿病人足部血液循环差，轻易受冻，应穿上厚袜子。胃溃疡、十二指肠溃疡病人要注意胃部保暖，以免加重病情。
专家们提醒，晚上睡觉前可以泡热水脚，工夫可以长一点，水凉之后再加热水。泡足时可以用手心按足底涌泉穴（足心），这样可以促进血液循环，有利睡眠。俗话说，足冷冷一身，白天应穿上厚袜子，注意足部保暖。
饮食清淡 多喝热水
郭伟聪提醒，心脑血管病人近期饮食应清淡，不要吃煎炸、烧烤等油腻食物，同时控制脂肪的摄入量，有利于控制血压。病人应多吃新鲜水果蔬菜，多喝热水。
食物太过油腻，胃肠负担大，可能导致消化道出血。消化道疾病病人要注意清淡饮食，多吃富含粗纤维的食物，如地瓜、香蕉、杂粮等。冬天轻易便秘，多喝热水，可以软化粪便，减少便秘的几率。
专家提醒，多喝热水对身体很有好处，市民不要觉得多喝水频繁上厕所不好，而有意不喝水。冬天血液黏稠度大，多喝水可以促进血液循环和新陈代谢，有利于身体健康。
苏源冰建议，患有老寒腿的病人可以多吃一些羊肉、枣子等温补食物，这些食物对体质虚寒的病人大有裨益。
恰当锻炼 动作舒缓
专家们认为，冬天恰当锻炼可以增强体质，促进血液循环，减少心脑血管疾病的危险因素。但是锻炼需过度，不要太过，老人可打太极拳、快步走、慢跑等动作舒缓的运动。
他们提醒，老年人行动时动作宜舒缓，体位不要变化太大。心脑血管疾病病人，动作幅度太猛，体位改变太大，很轻易摔倒或导致心脑血管疾病发作。由蹲、卧到站立，由弯腰到直立，做这些动作时，肯定要舒缓，要有一个过渡。最近下雨路滑，老人行走时要谨防摔倒。家里如果潮湿，最好放上防滑的软垫。
（相关天气预报请看A21版）
作者：陈武亮
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