今秋的第一场寒潮就要来临了。寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵挡力。

　　1、多“点”水

　　原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消退废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

　　方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

相关知识

冬季：10个小窍门 提高身体抵抗力（8）
冬季：10个小窍门 提高身体抵抗力
【图】健康保健：10个小窍门 提高身体抵抗力
换季家居保养秘笈 清洁冰箱的10个小窍门(图)
【图】养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生
想戒烟试试十个小窍门
装修支招：3个小窍门教你如何控制水电改造费用
冬季防寒养生 10个小窍门
10个小窍门帮你搞定家具采购(图)
10个小窍门帮你搞定家具采购 美貌与品质兼顾