酸奶是现代社会最常见的食物，由于酸奶口感好，逐渐被很多人接受，有的人以至用它来取代牛奶食用。由于酸奶含有丰富的营养，能随时补充能量，并且还能补钙、调理肠胃等，成为一些女性朋友追捧的食物，一些女性以至把它当成零食吃。那么酸奶真的能随便就喝吗?这里面存在什么误区吗?
误区一：轻易混淆酸奶和酸奶饮料
各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不当心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍，其完成代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有肯定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
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