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看看你的宝宝睡得好吗? 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:43 家居装修知识网  

  本报讯 “猫一天,狗一天”,这是俗语中对婴儿睡眠情况不规律的活泼描述。因此,宝宝的睡眠质量也总是成为新手妈妈们挠头的首要问题。昨日,帮宝适“惊喜发现金质睡眠的秘笈”嘉年华在广州启动,300多位妈妈和宝宝共同踏上了睡眠秘籍的探索之旅。一份由世界睡眠医学协会提供、中国闻名儿童睡眠专家刘玺诚教授根据中国宝宝情况修改的“宝宝睡商评估体系”,也正式公布。(本报记者 耿元懿)

  宝宝睡眠评估(3个月以上版)

  1.宝宝每天当多久的睡宝宝(包括白天和晚上)?

  A.不足9小时 B9-10个小时左右

  C.10-11小时 D.12-14小时

  2.小宝宝在夜里一般会醒来多少次?

  A. 一晚要醒3次以上,有时会哭闹

  B. 通常在2次左右

  C. 平均1次,不过哄哄很快又睡了

  D.几乎每晚都一觉睡到天亮

  3.宝宝每天醒来有怎样的表情动作?

  A.一醒来就大哭大闹

  B.一醒来就安静地躺在床上,但是眉头紧锁,仿佛有点不快乐

  C.睡醒了能乖乖地躺在床上,偶然还是会迷迷糊糊地皱着眉头

  D.每天醒来最喜欢对着我笑,还会伸手要爬到我身上跟我玩

  4.更换纸尿裤时,摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉?

  A.又湿又粘B.有点湿,还有点红

  C.还算干爽,没有明显的潮湿感

  D.仍跟昨晚睡前一样干爽

  5.早上起来后,当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时,小宝宝的精神和反应是怎样的?

  A. 比较暴躁,轻易气愤

  B. 有点暴躁,不大理睬妈妈

  C. 精神不错,愿意跟我一起互动

  D. 不时载歌载舞,笑得很灿烂

  (注:A、B、C、D分别为1、2、3、4分)

  评价

  16~20分 睡眠质量特别好

  专家TIPS: 对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持和耐心的工作,要连续让您的宝宝保持这种良好的势头。

  11~15分 睡眠质量还不错

  专家TIPS:建议注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯,保证睡眠环境的恬静。

  5~10分 宝宝的睡眠质量需要更多的关注

  专家TIPS:努力找出影响宝宝睡眠的主因。建议设置恬静的房间温度,或在房间放置小风扇以减少噪音。

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