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孕妇食谱:五花肉烧土豆 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:44 家居装修知识网  

  健康提示:土豆与肉共食,可补充孕

适用人群:准备怀孕的人群

  食谱原料

  带皮五花肉500克、土豆300克

  盐少许,酱油、料酒、糖、葱段、姜片各过量

  制作方法

  1.将带皮五花肉洗净,切成方块;土豆洗净,去皮,切成滚刀块。

  2.炒锅加热后倒入半锅油烧至六七成热,放入土豆块炸至表面呈金黄色,捞起控油。

  3.锅中留少许油加热,放入带皮五花肉块翻炒至肉色变白,加入酱油和糖翻炒,使肉块均匀沾裹酱汁,然后加料酒、葱段和姜片,加水至与肉面平,用大火烧开后改用小火炖煮至八成熟时加盐调味。

  4.拣出葱段和姜片,加入土豆块,用小火将五花肉和土豆烧至熟烂即可出锅,出锅前尝一下味道,可再酌量加盐调味。

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