成天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体经常出现的异常情况，却往往熟视无睹。这些忙于网络工作的办公室人员，要注意自己的健康，当心以下疾病：
1、头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或仿佛有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长工夫专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不准确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈肩酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长工夫采用同一姿势，不要让肩膀受凉，恰当地舒缓压力，做恰当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：久坐脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是舒展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部暖和、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃过量胃药并充分注意休息。
7、便秘
症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：长期保持一种坐姿易导致便秘，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还轻易患上痔疮，因此要飞快解决。
解决及预防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纤维；2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并恰当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。（康康）
来源：深圳特区报
相关知识
电脑一族最易得的八种疾病
激战欧洲杯 懒人一族最心水的宅家品（组图）
生活中最该防范的10种疾病
养生须知：生活中最该防范的10种疾病
风水：家装易患的10种疾病 幸好知道得早
家装易患的十种疾病
电脑一族最易得8种疾病
杜绝装修遗憾 家装最易忽略的细节问题
时尚壁纸打造龙年新气象 年轻一族最爱
赞！活用色彩 年轻一族最爱的时尚公寓（图）