“你永远都不要忘记自己的身份，即使你还只是一个想做妈妈、并没有做上的小女人，想要一个健康宝宝，首先给自己一种健康生活。”

　　怀孕是一个特别的生理时期。在这段期间，你需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失，哪怕只是暂时的消失。

　　1、频繁性生活

　　孕期恰当的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育，但由于准妈妈怀孕后心理方面的特别变化，性生活的频率也应当随之调整变化。

　　怀孕以后,你会发现：阴道的分泌物突然增多了,这时分的外阴对细菌的抵挡力也会大大减弱。频繁性生活轻易导致阴道细菌感染,从而刺激子宫收缩引起流产或早产。妊娠期间,胎盘逐渐形成，并每天都在发育中,频繁性生活会使子宫经常在受压迫中,不利于胎盘发育;性高潮引起子宫收缩次数过多,轻易造成羊膜炎,使羊膜弹性减弱,引起流产和早产。

　　孕期性生活工夫表：

　　1.怀孕头3个月：以禁止或减少性生活为宜。

　　2. 怀孕中期：性生活频率应过度，以一周一次为宜。

　　3.怀孕晚期：应禁止性生活。

　　2、 长工夫上网

　　即使还没有怀孕，正在准备要宝宝，夫妻二人每周接触电脑的工夫都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长工夫接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。

　　长工夫运用电脑时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。准妈妈要防止长工夫的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长工夫上网；运用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到恬静，以利于腹中胎儿的健康发育。

　　专家提示：

　　孕早期(3个月之内)，胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期，尽量要远离电脑，孕中、后期，即使偶然运用电脑，也要与之保持恰当距离，有条件的话尽量穿防护服，工作完毕，洗澡换衣服。

　　3 、某些家务活

　　孕期也要做一些力所能及的家务活，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。孕早期,做做家务，身体还很方便,到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要特别注意所做家务的种类和工夫。

　　不要做长工夫弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长工夫蹲着,会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。

　　晾衣服时,因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长工夫这样做也有可能会引起流产。

　　做饭的时分，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。有早孕反应时,要注意烹调的味道有可能会引起孕吐或过敏。

　　外出购物时，选择人不太拥挤的工夫及路线，必要的时分，大堆的物品可分成几次购买。注意尽量步行，而不要骑自行车外出，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，引起腹部拉抻，也轻易引起流产。

　　4 、长工夫享受热水浴

　　泡热水澡不仅可洗去一身的疲劳和不适，还能起到安神之作用,可谓好处多多,但如果正在怀孕期间,就要注意了,切不可长工夫享受热水浴。

　　据研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,可能造成发育中胎儿脊髓缺损,在怀孕第一个月,这种伤害的发气愤会明显增高,所以水温应当尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季运用电热毯等。

　　准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应特别当心,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如淋浴、泡脚等。

相关知识

6种生活习惯不利胎儿发育(图)
6种生活习惯不利胎儿发育
家居装饰 低碳生活6种新玩法（组图）
"帘”上美家 6种窗帘激发小空间精彩 (图)
孕期喝可乐有碍胎儿发育(图)
生活习惯更加重要 抽根烟等于吸一天“爆表”空气
当心:9种不良习惯危害肾脏健康 (图)
孕期卧床不利胎儿发育
14种生活隐患危害胎儿健康
网易家居携手海福乐：家居生活习惯大调查