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六个方法让你变得更聪明 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:59 家居装修知识网

　　导语：你是否有感觉注意力不集中呢？我们来找一些最简朴的解决方法。比如，没事的时分吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度，下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法，来学习一下。

6个小方法让你的头脑变得更智慧(资料图)

　　1、充足的睡眠，让你战无不胜

　　如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你惊叹不已……那么，你千万不能用功到深夜，以至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。

　　研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！

　　2、多吃坚果

　　各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。

　　一把杏仁，或者是腰果，可以提供应你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素仿佛可以促进脑细胞之间新联系的生成。