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男士慎防脱发注意8大守则 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:16 家居装修知识网  


  男士是脱发高危人士,脱发高危人士应当通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发工夫,缓解脱发症状。要从年轻做起,不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔!


  1.合理饮食


  男性脱发高危人士应当远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。


  2.过度洗发


  洗发太勤或者太少都不好,比较合适的工夫是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果运用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。


  3.避免暴晒


  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。


  4.放松心态


  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。


  5.减少染发烫发


  经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,以至变黄变枯。染发、烫发间隔工夫至少要3-6个月。


  6.莫长久戴帽


  长工夫戴帽子、头盔轻易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的工夫不宜过长。


  7.远离烟草


  吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应当注意尽量让子女远离烟草。


  8.别长工夫上网


  过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均运用电脑工夫越长的男性越轻易脱发。这与神经过度紧张有关。长工夫上网打游戏,中枢神经系统一直处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

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