并不是说宅就不健康,相反的,如果你会宅,倒是一种养生的方式……
关起门来,私享宅养生
关起门来,私享宅养生
“宅”这个概念源自日本,近两年来不断演变,已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说,“宅”并不意味着荒废了工夫和生命,而是更善于在家中寻找生活的乐趣,满意自己对纯享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人,可以把业余工夫充分变成放松工夫,在家办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代,他们不会让工作主宰自己全部的工夫,而是将工作变成了爱好、爱好,让它成为生活的一部分。
宅人愿意花工夫在家享受烹饪,在品味和家人一同用餐的乐趣之余,更可以用养生美食为全家带来健康;宅人有工夫可以阅读,让紧张的情绪得到放松,如果是一本养生书籍,更可以晋级自己的健康知识;宅人有精力学一两招养生窍门,不仅调养自己,更可以普惠家人。
宅人之晨 一日之计在于晨
宅人之晨 一日之计在于晨
养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段,经过一夜睡眠,身体还在能量较低的状态,此时补充丰富、均衡的营养,调动身体活力,可以让我们的一天都精力充沛。
早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、红枣5 个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长工夫喝这种粥既能消退眼疲劳症状,又能增强体质。
休息时做手指操
休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。
上午喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。
打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事,在家也能运动,而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏,你可以打开电视,利用动作感应系统操控游戏里的人物,打一场如同设身处地的网球比赛。感受真实,流汗度更真实。
宅女的10个养生心经
宅人之午
中午时分自然界阳气最旺盛,我们既要保持体内有充足的阳气来保持器官功能,也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子”下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段工夫,补益的效果还是比较理想。西洋参有肯定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片,泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
午睡半小时
相关知识
宅女的10个养生心经
从女孩到女人的10个标志
空间好明亮 森女的40平暖心乡村风小宅
春季养生:警惕日常食物的10个副作用
宅男宅女的最爱 无风格乱装70平小家
宅男宅女的杰作 晒88平舒适两室两厅(组图)
养生锦囊:厨房里的10个“健康杀手”
警惕:日常食物的10个副作用
奶咖色的温馨 宅男宅女的88平婚房设计(组图)
宅男宅女的最爱 多款现代风格客厅(组图)