胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消退黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消退黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为奇特的“魔法食物”.除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充过量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　绿茶

　　经常运用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消退因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消退黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不轻易有疲劳感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到肯定的缓解。

　　去黑眼圈眼部护理好习惯

　　要保持舒畅的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起鱼尾纹。

　　要纠正日常生活中的坏习惯，如有人爱眯眼看东西，躺着看书报，挤眉弄眼，用脏手揉眼睛等，都易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。

　　自制眼膜法

　　用鲜牛奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，涂抹后按摩5分钟，停30分钟后洗去，每晚一次。

　　日常眼部护理

　　在眼角周围经常抹一些抗皱霜、精华素等，抹后按摩局部3分钟，使其中的营养成分被身体吸收。

　　眼部按摩

　　据美容大师实验，经常用手掌轻轻拍打眼角，能够改善眼角周围的血液循环，增强局部的新陈代谢，延缓皮肤衰老，对防止眼角的鱼尾纹有肯定效果。

　　准确进行按摩保健，运用以下4种方法按摩：

　　用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额角的太阳穴，反复20次。

　　从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前，反复20次。

　　从额角向下按摩，一直按摩到颧骨下。

　　闭住眼睛，在眼睛周围按摩20圈。这4种按摩方法，可以一次运用，也可选择其中一两种轮流运用。

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