五招应对入秋病：夜晚关窗睡觉防面瘫

　　俗话说，秋风起，病来袭。入秋气温转凉，早晚温差加大，是各类疾病的高发期。本期，我们请来中西医各方专家为您支招儿秋季防病小窍门。

　　防呼吸道感染 早晚锻炼应避风

　　入秋了，昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变，而且伴着天气的总体趋势是逐渐变冷，北京也逐渐进入到了呼吸道疾病的高发期，感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。

　　专家指出，从医院的门急诊来看，目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童。提醒老年人早晚冷的时分要注意增加衣服，可以进行散步、打太 极拳等锻炼提高抵挡力，但要防止出汗后受凉，因此运动时要注意保暖，运动量要以微微出汗为宜，不宜出太多汗，要让毛孔逐渐收敛；运动的地点要尽量选择避风 的地方；风大的天气不宜锻炼。老人、儿童、从事服务行业的人员、流淌性比较大的人群，最好及时接种流感疫苗，减少感染流感的可能性。另外，糖尿病、哮喘等 患者感染流感后出现重症的可能性比较大，也要尽早接种流感疫苗。

　　防过敏 纱巾口罩要上岗

　　春秋季节是北京最轻易发生过敏性疾病的时分，而秋高气爽的季节里外出游玩的人、到户外活动的人比较多。

　　因此每到秋季，花粉(如蒿草花粉)和葎草(俗称“拉拉秧”)、干燥的空气及蟑螂携带的过敏原诱发过敏性疾病的都比较多。

　　专家介绍，目前最常见的就是过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏等疾病患者。如荨麻疹患者皮肤会出现类似于蚊子叮咬后出现的包；过敏性鼻炎患者症状主如果打喷嚏、流鼻涕；哮喘患者则主要表现为气喘、憋气。

　　由于过敏性疾病给人带来的痛苦和不便比较多，专家提醒既往有过敏史及上述疾病的人，有条件的可以先到医院变态反应科、呼吸科、皮肤科等相关科室做过敏原检测。如果能明确过敏原则可以做脱敏治疗。

　　其次，既往有上述过敏性疾病的患者，要注意自身防护，避开过敏原，避免吸入刺激性气体及尘埃等，如外出游玩要远离花草尤其是葎草，或者戴口罩、纱巾。还可到医院专科，根据医生指导提前运用预防性的药物，如哮喘患者可提前一两周运用气雾喷剂进行预防。

　　一旦发生过敏性疾病，要及时到医院进行抗过敏等相应治疗，由医生评价病情、严重程度，制定合适的治疗方案。

　　防咽炎 烟酒辛辣少接触

　　咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者以至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声响嘶哑以至咽部肿痛。专家指出，这正是因 为季节转换时气温变化，而且空气干燥，人体不能飞快顺应，就轻易发病。除了咽炎，慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，由于秋敛之气会加重病情，也更轻易导 致疾病复发。

　　因此，入秋后要特别注意保护呼吸系统，防范咽炎等疾病。平常要尽量少吃太辣、太甜的食物，忌食黄花鱼、虾、蟹和生冷食品，要戒烟酒。可以多吃一 些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。甘草、菊花、玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等用来泡茶，可以清肺利咽、行气舒肝。还可以食用百合、玉 竹、麦冬、枸杞子等，也可以起到滋润作用。也可以用银耳来做汤或羹，或用山药、枸杞子、麦冬熬粥，可以改善气血困乏，起到润肺益气作用。

　　防面瘫 夜晚睡眠关上窗

　　进入九月下旬，北京的天气特点是白天气温较高早晚比较凉，昼夜温差大。专家提醒，这种天气尤其要提防面瘫(医学上称为面神经麻痹)的发生，夜间睡眠、乘车外出时都要注意保暖，以免面神经受损发生面瘫。

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