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吃饭看电视容易吃撑 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:33 家居装修知识网  


  很多人都有边吃饭边看电视的习惯。精彩的节目让你欲罢不能,聚精会神的同时,嘴也闲不下来,不知不觉就轻易吃撑,增加了摄入热量。


  美国马萨诸塞大学的科学家最新研究为此提供了佐证,边吃边看电视的人,平均来说,每天要比那些不看电视的人多摄入288卡的热量。


  吃得太多不仅会导致肥胖,加重肠胃负担,还埋下了患糖尿病 、脂肪肝等多种慢性疾病的隐患。控制热量摄入,不仅要选择低盐少油的食品,良好的饮食习惯也很关键。


  中国自古就有“食不言,寝不语”的老话。吃饭时不讲话,不分心做别的事,不仅是一种文明礼仪的表现,更重要的是,对身体也大有益处。所以,想要控制体重,最简朴的方法就是,饭前起身先把电视关掉。

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