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童年游戏也健身：丢沙包可以预防腰椎病 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:37 家居装修知识网

　　丢沙包在躲沙包时，必须转闪腾挪，可锻炼腰部肌肉，从而预防腰椎病。

　　跳房子在地上画出一摞大大小小的格子，然后按照格子的单双，单双脚前进，直到把格子里的石头拿到。这种游戏有助于锻炼脚的控制力，能有效预防下肢静脉曲张。

　　翻交也叫翻绳。只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，另一人通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。该游戏可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言，是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。

　　掷纸飞机在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎。