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孕初期妊娠反应很厉害 专家教你怎么补充营养 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:41 家居装修知识网  


  网友提问:


  专家你好,我刚怀孕2个月,我的妊娠反应很厉害,本来原来胃口就不好,现在更吃不下东西,可是我又怕胎儿营养不够,请问缺哪些营养会对胎儿发育有影响,吃不下东西的话,我该怎么补营养?


  专家答复:


  怀孕早期因消化系统功能发生改变,多数孕妇可出现恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应;这个时期胎儿生长发育速度相对缓慢,因此,孕早期的膳食应富营养、少油腻、易消化及适口。


  孕早期妇女膳食重点: 膳食清淡、适口; 少食多餐;保证摄入足量富含碳水化合物的食物;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;戒烟、禁酒。其中清淡、适口的膳食能增进食欲,易于消化,并有利于降低孕早期妊娠反应,使孕妇尽可能摄取更多食物,满意其营养需要。清淡、适口的食物包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。可根据孕妇当时的喜好相宜地进行安排。

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