母乳喂养有诀窍，妈妈得保证营养，得学习喂养，助宝宝饮到高质量的母乳。

　　每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，母乳喂养的好处一直被强调，尤其经过毒奶粉事件的打击后，新妈妈对母乳喂养的接受率已经提高了。母乳喂养的好处自不必说，懂知识的新妈妈们不仅想亲自哺乳，更想让宝宝喝到营养最好的母乳。这有什么诀窍吗？

　　暨南大学附属第一医院妇产科爱婴区护长徐玉苑有多年工作经历，接触过大量新生妈妈，也常主持医院孕妇学校的母乳喂养讲座。她说，母乳喂养关键在于坚持别放弃，有部分新妈妈一开始可能有困难，但等宝宝把握了技巧，长大点吸吮力增强后，喂养起来肯定会越来越轻松，建议母乳喂养至6个月。如何最大地发挥母乳作用，她提出了几点建议。

　　窍门一：两边乳房各吸20分钟

　　每次喂奶时，根据母乳分泌的先后，乳汁有前奶和后奶之分。先吸出来的奶叫“前奶”，水分较多所以比较稀薄。而后奶则较稠密，富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供很多热量。

　　新妈妈可别在一只乳头吸不到一会就让宝宝吸另外一只，这样只吸“前奶”不吸“后奶”，当心宝宝瘦小，不长重量影响发育。加上婴儿的吮吸能促进乳汁分泌更多，所以得“两边均衡发展”。也不能以为前奶不好，徐玉苑介绍，无论“前奶”还是“后奶”都有其喂养价值。“前奶”水分丰富，所以一般纯母乳喂养3个月以内的婴儿都无需额外再喂水，而只吃后奶，会缺少水分。

　　准确的做法是每边乳房都吸够20分钟，两边加起来达到40分钟。如果新妈妈奶水特别充足，一边乳房就能把孩子喂饱，那喂一边就够了。怕就怕有些妈妈看到孩子在一边乳房总吸不出来，自己也没耐心了，干脆换一边。

　　当然，吃奶很费力，有时宝宝吸吸就休息一会也是正常现象。还有的孩子“认习惯”，习惯了一边乳头，换一边就哇哇大哭吸不进去。这时妈妈不能心软纵容，可以通过改变喂奶姿势把宝宝的习惯纠正过来。比如，有的妈妈右手更顺手，习惯横抱宝宝用右边乳房喂养，宝宝一换到左边就不乐意。妈妈可以改横抱为球抱，让宝宝感觉不到位置变了，能帮助顺畅喂奶。

　　窍门二：挤不出不等于没奶

　　有些新妈妈一开始发现挤不出奶，就以为自己没奶水而放弃喂养，这是错误的。徐玉苑说，挤不出奶不代表吸不出奶，有时经过宝宝的吮吸刺激会分泌乳汁。

　　当然，奶多奶少因人差异，有些新妈妈一开始奶水多，有些则在通过婴儿充分吮吸后增多。虽然从临床产妇的规律总结来看，心理压力小点的孕妇奶水有可能会更多，但这不是绝对的。

　　有些网站文章提及孕妇可在怀孕后期用按摩乳房来“催乳”。徐玉苑认为，这种方式风险太大，一来孕妇是不能随意牵拉乳房的，把握不好力度可引发宫缩，搞不好会造成早产。而正规的“母乳喂养宣教”也没有把这种方式纳入其中，说明其科学性有待验证。倡议的促乳方法还是让新生儿尽早吮吸乳头。新妈妈只要看到宝宝饿了就该让他吮吸。

　　窍门三：不用挤点“脏奶”再喂

　　老一辈会教育产妇，母乳要先挤掉一点再喂宝宝，这样更卫生。徐玉苑说，保障卫生无需浪费母乳。新妈妈只要在喂养前先用温热毛巾敷敷乳头，等污垢软化后再用清水洗洗，完全可以直接喂养。

　　有些新妈妈奶水比较充足，喂完宝宝后还是胀得难受。也不肯定需要挤出来，因为可能出现越挤越多的情况。她建议，只要乳房不胀痛，新妈妈不发烧，不影响休息睡眠就可以不管它，免得越挤越多。

　　窍门四：妈妈营养正常，奶水质量正常

　　母亲的营养状况决定母乳的质量，所以新妈妈得注意饮食均衡，油脂不能少，也不能过剩。

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