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【图】健康护理:10个养生诀窍 提升寒冬抵抗力 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:45 家居装修知识网  

  

  

  

   

  

  

  冬季是养生的好季节,爱美的女性千万不要错过哦!下面就为您推荐10个冬季养生的小窍门,让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵挡力。

  1、出“点”汗

  冬季养生要恰当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  2、护“点”脚

  冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。

  

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