山东中医药大学第二附属医院生殖医学中心 张斌

　　由于受传统封建思想的影响，以前我们中国人总有“谈性色变”的感觉。以至于在门诊上，有很多女性患者，特别困惑地对我说，“张医生，你看，我的老公，不知为什么，对夫妻生活一点爱好没有，总是逃避我，我们才30来岁，正常吗？”另一边，一些男性朋友私下问我，“张医生，我最近总感觉不大行，是不是老了？可我，才30来岁啊！”正如孔子在《礼记》里说“饮食男女，人之大欲存焉。”由此可以看出，和谐的性生活，是我们的健康生活所需要的。

　　那么，和谐的性生活除了满意人们对性的需求外，对我们还有什么好处呢？我们又该如何维护好性生活的和谐呢？

　　先让我们来看一下，和谐的性生活对人们有诸多好处。国内外专家均发现，美满和谐的性生活对健康有益，是增加生活幸福感，促进身心健康的重要内容之一，长期拥有美满性爱，可以减少生活上的压力，可以使你看起来更年轻健康，还可以延长寿命。详细讲有如下益处：

　　减轻压力，舒缓紧张

　　据一位国外的人类性爱研究专家指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这种反应以至可以维持数小时之久。

　　帮助入睡，有利睡眠

　　性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在快乐时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

　　促进代谢，保持青春

　　英国的一项研究显示：如果你不运用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。延缓衰老，保持青春。

　　提高自信，彰显魅力

　　有着和谐的性生活，能表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，能提高你的自信心，提升自身魅力。

　　改变外观，凸显长处

　　性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生，这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来光明透彻一些，人亦幸福一些。所以，性爱亦有“一流美容师”的称号。

　　增进感情，有益亲密

　　和谐的性生活有益于增进夫妻间包括情绪上和肉体上的亲密感。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方进行沟通，从而更显恩爱。

　　有助健康，帮助延寿

　　性爱可提高你的心跳率和血压，如果你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。偶然加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。有研究显示，婚姻美满的夫妻较单身和离婚的更长寿，而美满婚姻与和谐性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。

　　平时，需要注意些什么呢？

　　生殖器官要保持清洁 不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还要注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染。性交完毕，男女方都应赶紧排尿一次，有利于将性交时排入膀胱内的细菌排出来，可减少感染机会。

　　性生活次数要恰当 防止过频，以免影响健康。新婚期，性欲较旺盛，性要求也比较迫切，应特别注意节制。健康的青年男女，婚后早期每周有3次性生活不算多，但体质较差的人，性生活的间隔需长一些，次数也要少一些。毕竟间隔多长工夫合适？要看夫妇两人的情绪、年龄、体质、精神、心理状态。感情以及疲劳程度等因素。一般说，以性生活后不感到困倦疲乏，不影响工作学习为原则。

　　过度劳累不宜性生活

　　在双方或一方感到劳累时，要恰当休息，让精神和体力得到恢复。这期间进行性生活是不恰当的。男性在劳累时勉强过性生活，不但性快感减弱，性交后疲劳加重，次日出现头痛、头晕、注意力涣散，工作无干劲，腰酸腿重，易出现早泄、阳痿等。

　　月经期要禁止性生活

　　女性每月行经一般为 3～5天，长者可达6～7天，经期子宫内膜剥脱，于官腔有新鲜创面，易引起生殖器官感染发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延长。经期引起生殖器官炎症(子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既损害健康又影响日后的性生活，以至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终生不育。男子也会由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。

　　妊娠期要慎行性生活

　　在妊娠初的3个月里，会由于性生活的刺激引起子宫收缩，造成女子腹痛、流血，以至流产，所以，要慎行性生活。妊娠末3个月，也应避免。

　　产褥期不应有性生活

　　女性产后康复即产褥期，大约需要6～7周。此时，产妇身体抵挡力较差，加上产后子宫内胎盘剥离后留下创面，更轻易得病，因此，产褥期应注意休息，期间不能有性生活，避免引起产道发炎或妨碍会阴、阴道伤口的愈合

　　哺乳期宜节制性生活

　　由于哺乳期女性的要求较少，同时，其主要精力在日夜照料孩子，劳累疲乏，性欲减退，要节制性生活。女性生殖器由于哺乳而处于暂时萎缩状态。阴道壁较为脆弱，性交可能造成组织裂伤，而引起出血、感染。故男方应避免粗暴动作，节制性生活。

　　酒后避免性生活

　　酒后，由于受到酒精的作用，不论男女，性欲都会不同程度的处于旺盛状态，就会出现纵欲的情况，极不利于身体健康，而且，经常如此，会诱发性功能障碍。所以，酒后尽量避免性生活。

　　人的一生离不开性，“性福”是夫妻双方一直追求的。虽然不同年龄段，对性的认识、体验会有区别，但和谐的性生活对健康是特别有益的。而长期的性压抑，对人的生理、心理发展都会产生消极影响，直至损害身心健康。所以，不论男女，不管处于成年后的何种年龄段，都要认真呵护彼此，维护好性生活，增进身体健康，促进家庭和谐，享受幸福生活！

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