气象站

　　今天是“大雪”节气。食疗养生专家建议此时多吃“三冬”食物：冬瓜、冬枣和冬甘蔗。

　　市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，冬季天气寒冷，血管遇冷收缩，会导致血压降低。同时，冬季饮食偏于高热、高脂，也是导致血脂偏高的重要原因之一。

　　鞠娟说，出现上述情况的朋友不妨多吃一些冬瓜。冬瓜中膳食纤维含量很高，对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。此外，冬瓜中钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言是食疗佳品。

　　南京中医药大学食疗专家郭海英教授介绍说，冬季轻易感冒，要注意补充维生素C。冬枣含有19种人体必需的氨基酸，维生素C含量达352mg/100g，是苹果的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

　　郭海英提醒，目前正是冬枣上市高峰，个别不良商贩为牟利，常用青枣过水晾干后冒充冬枣。真正的冬枣果皮向阳面呈片红直至全红，未着色面底色为乳白色，果皮光亮，果实近圆形，果面平整皮很薄，果肉为乳白色。

　　入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力降低。缓解上述不适感，南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师建议，不妨吃一些甘蔗。中医把甘蔗列入“补益药”范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特别效果。甘蔗铁含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故素有“补血果”的美称。

　　王城生提醒，患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，要少吃甘蔗，糖尿病人最好不要吃。此外，有不法商贩为图便宜，会用陈年甘蔗榨汁。这种甘蔗看起来发红，吃起来有酒味。这样的甘蔗榨成汁，大量饮用会引起食物中毒。

　　本报通讯员 杨璞 本报记者 查金忠

　　今明最低温度都在零下

　　后天气温将回升

　　本报讯（记者 周爱明） 今天13时38分，我市将进入大雪节气，气温也将进一步走低。

　　气象学上说，大雪节气是“至此而雪盛也”，意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，但并不指肯定会下雪。此节气内，影响我国的冷空气活动将更加频繁。

　　昨天早晨，我市就刮起了猛烈的北风，一夜之间就带走了暖洋洋的感觉，市民真切地感受到了寒潮带来的强劲降温。昨天15时，我省最高温度均在10℃以下，比前天直降了10℃左右。

　　市气象台昨天16时发布全市天气预报，今天全市晴，最低温度六合、浦口-1—-2℃，其他地区0—-1℃，最高温度11—12℃；明天全市晴，最低温度-1—-2℃，最高温度13—14℃；后天全市晴到多云，最低温度2—3℃，最高温度14—15℃。

　　今天上下班天气预报为：早晨上班期间，晴，偏西风4级左右，温度1—2℃；中午晴，偏西风4级左右，温度11—12℃；下午下班期间，晴，偏西风4级左右，温度8—9℃。

　　温度跌到0℃以下，道路有积水会结冰，市民出行要当心。医生提醒，万一在结冰道路上出现意外，发生扭伤或碰伤现象，市民应及时去医院治疗。如果有出血现象，应赶紧用比较清洁的布类包扎伤口止血。造成骨折的话，若无专业救护知识，不要随意移动伤者，应先与医院联系哀求救护，同时注意伤者的保暖。

　　12月6日外汇牌价

　　95577

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　　南京 日天气

　　3

　　12月7日气象指数

　　作者：周爱明

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