·　体质因素：绝大多数失眠患者，都有先天体质上的弱点。由于体质较敏感，对外界事物的变化也敏感。他们往往遇事轻易感动，责任心强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。

　　药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。

　　疾病因素：心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都轻易导致失眠。此外，睡眠不好也经常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

　　环境因素：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，影响了正常睡眠。

　　精神因素：

八种益眠食谱推荐

　　·　　　酸枣仁粥

　　枣麦桂圆汤

　　丹参冰糖水

　　玉竹心子

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