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Spinning课程为何火爆的7大理由？ 2011-04-24
Spinning课程是最具魅力的操类课程之一
动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的布满活力的室内自行车训练课程。
近几年Spinning发展飞快，我国也逐步掀起训练了Spinning课程的浪潮。目前健身俱乐部几乎每天都有Spinning课程。独特的风格吸引了无数健身爱好者，如果您还没有加入Spinning大家庭，请看以下Spinning为何火爆的7大理由，您再做决定？
1.动感音乐
主要选择的种类有新世纪、古典、摇滚、爵士、蓝调、世界音乐等。这些音乐配合有效的训练动作会您达到不同凡响的意境。感觉多种多样，时而大海中披荆斩棘，时而一叶扁舟同流合污，时而沉浸在回忆的暇思中，时而聆听宇宙奥秘的源远流长。45分钟课程能有这么多奇异的感受吗？您试试就可明白？
越来越多的城市居民早已远离单车，更不记得儿时骑单车上学时那种逍遥自在感觉的幸福。而Spinning可以让您重新感受单车带给我们的愉悦。虽然车子是固定的，但是不同的把位和阻力的调节会让我们体会到不同陆面带给我们的真实感受。
想减肥又没有太多毅力的朋友更应当选择Spinning课程。因为课程的感染力很强，不知不觉间会让您的运动表现提高到很强的程度，而没有太多疲劳感。一节课程下来可以消耗500卡路里。是减脂运动最佳选择之一。
不同阻力和动作的变换会让我们身体所有的肌肉群参与运动，Spinning课程是无氧运动和有氧运动完美结合的一种运动形式。不但可以减脂，对我们腹部、腰部、背部、臀部、腿部等部位的形态塑造起到很明显的效果。
Spinning课程通过平骑、爬坡、跳跃等动作结合不同的工夫和阻力、频率的变化来强化我们的心肺系统，我们需要注意的是在骑行的过程中肯定要用鼻子进行呼吸，这样可以使心肺系统得到最大程度的锻炼。
Spinning课程需要专业的服装和鞋子，初学者最好配备心率带或者心率表。随时监测心率，控制运动强度，是比较安全的。贴身性感的Spinning车服，会让您运动自如，更加快乐。专业的骑行鞋可以固定到单车上，这样可以更安全的发力，达到更好的锻炼效果。
Spinning教练我觉得是操课范畴种最富激情、最具感染力的教练之一，因为没有激情强度就不能更上，500卡路里的热量消耗就会很难达到。身体完美、性感服装、激情口号加上动感音乐和会员一起互动的呐喊声。Spinning魅力无限！
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