生活中的美容食物不少，但是功效各不相同，下面就来看看这些美肤食品各自的作用都是什么吧。

   十三款美容又美肤的食品来个大比拼吧，最终赢家会是谁？谁是美容食品大王呢？

   1.苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。

   2.冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

   3.菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。

   4.甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。

   5.黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。

   6.兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。

   7.大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。

   8.萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。

   9.蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。

   10.樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。

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