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夏日美白吃什么？养生粥喝出如水肌肤 2011-07-11

https://m.biud.com.cn 2011年07月11日20:06 家居装修知识网

炎热的暑天，很轻易导致食欲减退，体质下降，疾病缠身。但简简朴单的一碗粥，却既能养生又能护肤还可以轻松驱病，尤其合适爱美的你。夏季来上一碗养生粥，让你气色红润，“喝”出如水肌肤。

养肝之银杞菊花粥

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

对肝脏失调症，中医提倡食用”银杞菊花粥“。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水过量煮粥，粥熟后调入过量蜂蜜服食。

养心之桂圆莲子糯米粥

心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火缓缓煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

养肾之芝麻核桃粥

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

肾功能失调引起的容貌受损可服用”芝麻核桃粥“。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水过量煮粥，代早餐食用。