败火关键词：轻微干咳

   “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花怒放的幸福。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

   小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

   强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

   莲子延年益寿

   败火关键词：心神不宁

   莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

   小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

   强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

   莲子延年益寿
 
   败火关键词：心神不宁

   莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

   小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

   强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

   败火关键词：稍有痰火

   “唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

   小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香香气，甜润可口，润肺止咳。

   强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

   败火关键词：筋骨疼痛

   山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

   小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

   强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

   败火关键词：肌肤无华

   营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的自然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

   小零嘴食用：蜂胶糖是近年来特别风行的养颜小食品，不妨买来食用。

   强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

   败火关键词：肌肤无华

   营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的自然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

   小零嘴食用：蜂胶糖是近年来特别风行的养颜小食品，不妨买来食用。

   强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

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