盘点中国人自杀式饮食习惯（资料图）

　　看看我们日常的饮食习惯，多半都是损害健康或致命，比如食物过甜，糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，经常会因过量食糖而导致多种疾病。

盘点中国人自杀式饮食习惯（资料图）

　　过甜

　　过甜食糖——具有使菜肴甜美、提高营养、使成品表面平滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。运动中需要补充过量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供应能量，节约肌糖原的损耗，减少蛋白质和脂肪酸供能比例，延缓疲劳发生。砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。

　　禁忌：过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞，以至对乳腺癌等癌症也有促进作用。糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。

　　糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，经常会因过量食糖而导致多种疾病。

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