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巧选床垫 助高考学子轻松减压 2011-08-29

https://m.biud.com.cn 2011年08月29日15:00 家居装修知识网  

巧选床垫 助高考学子轻松减压

下周高考就开始了,考生的“鸭梨”普遍都很大,不少家长诉苦,孩子压力大睡不好,严重影响赴考状态。其实,选择一款合适的寝具就可以帮助考生提高睡眠质量了。

有人体健康学专家表示,选寝具要五看:一看品牌,好品牌才有好品质;二看硬度,平躺或侧卧时,床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,则是好的;三看弹性,用膝盖试压床面,要快速恢复原状;四看材料,要有透气性、热传导性和防潮性;五看厚度,在18-23厘米之间为佳。

据了解,好的床垫有人性化的设计,符合人体工程学的要求,从“头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿”七区位设计,到床垫、排骨架、床上用品等,均要满足每个人睡眠需求,以促进深度睡眠。市面上一些定制睡眠产品,还可根据顾客的体型和体重进行组合、设计,帮助人们进一步减压,从而达到轻松入睡。

专家指出,考生在临考阶段,如何把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破,睡眠时间不能分散成几段。家长在提供好的促进睡眠硬件之外,也要做好孩子的思想工作,帮助他们放松心情,比如,在吃饭及睡觉前勿谈高考,每天保证7-8小时的睡眠时间,给孩子创造一个良好的睡眠环境。

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