网购已上瘾，应当怎么办？

一个月薪2000元的职场新人，每月竟要花去1000多元网上购物，每天打开电脑的第一件事是去购物网站“报到”，看看有什么优惠商品上架，即便不 买什么，一天里也总有三四个小时耗费在购物网站上，一日不上网“淘宝”心里就不舒服。郊区上班族徐凌发现自己的网购瘾越来越重了。

刚从学校毕业参加工作的徐凌在一家企业从事会计工作，业余工夫她最大的爱好就是上网购物。

“网购”上瘾怎么办？

“买得最多的是零食、书、衣服，还有每月话费充值。”徐凌说，自己有三年多的网购经验，是淘宝网站www.taobao.com的白金卡会员。

网上购物的方便、实惠让徐凌着迷。“现在网上全球代购的很多，世界各地的东西在网上都能买到。而且店家多，竞争激烈，所以价格很‘白菜’(网络 用语，便宜的意思)。”徐凌说，像欧时力、小熊这些品牌服装，淘宝上可以找到7.5折代购，而这些品牌服装在衢州商场里一般是不打折的。

徐凌说，一次朋友从温州捎来的特产熏鸡妈妈很喜欢吃，吃完了到超市寻找，发现要88元一只，回来到网上一搜，只要30元，立马下单买了两只，第二天就收到了。

如此优惠、快捷让徐凌越来越离不开网上购物。“现在需要买什么，首先是到网上找找。”徐凌说，家里用的牙膏、牙刷、毛巾、拖把、洗洁精等生活用品统统网购，在她的影响下，古板的父母也开始接受网购，时不时让她上网淘点实惠的生活用品。

网购次数越来越多，徐凌发现自己有点控制不住。“打开电脑就要先到淘宝、当当、卓越这些购物网站看一圈。”徐凌说，这样的习惯是在学校里养成 的，每天最少花三四个小时在浏览网上的商品，不看心里就特别难受，总觉得有件事情没做。如果要买东西，花费的工夫就更长了，一整个晚上都在网上“淘宝”， 比价格、选择信誉度好的店铺……

“开着电脑不‘淘宝’就像吃饭不吃菜一样不舒服。”即使上网看喜欢的电影、电视剧，徐凌也会开着淘宝，想到什么就去淘宝上逛逛，像逛街一样，就算不买，看看也是好的。

网上购物花费了徐凌太多的工夫、精力和金钱。因为是网银付款，没有现金从手上付出，钱付出去的直接感受变小了，要克制购物冲动变得不那么轻易。

月薪2000元的徐凌，每月网购花费1000多元，一大半的工资都付给了“淘宝”店主们。徐凌一度想戒掉“淘宝”，但一直克制不住。“没想到网购也会像网络游戏一样让人上瘾，我该怎么戒掉网购瘾？”

转移注意力是个好方法

对于徐凌的这个困惑，记者采访了衢州职业技术学院医学院心理学专业教师蓝常林。

“网上购物享受的是一种购物的乐趣，在网上淘到的东西比实体店里的便宜还会让人有种成就感。”蓝常林说，每个人都有追求快乐的本能，但很多现代 人的生活缺少目标和乐趣，生活中的乐趣少了，当他发现通过网上购物可以获得心理上的快乐，就不断地追求这种快乐，寻找其中的乐趣。

还有的人会将购物当成一种发泄情绪的手段，心理压力过大、心里不愉快就通过购物来发泄、舒缓情绪。 这些都是网购成瘾的因素，如果你明明明白每天上网购物不好，买了很多没必要的东西，浪费工夫，但控制不住，放纵自己去上网购物，这就对网购会产生依赖，需要启动心理调节。

蓝常林介绍说，上网的时分注意控制好上网的次数和工夫，学会有计划支出，买东西时多问自己几遍“买了以后到底能不能用上？”“我真的需要它吗？”

最好的方法还是转移注意力，阻断上网购物的行为，在现实中寻找乐趣。空闲的光阴别一个人“宅”在家里，可以出去和朋友们看看电影、散散步，到郊 外游玩、锻炼身体，也可以去学习一样新东西，跳舞、书法、绘画、声乐等等，培养自己的爱好爱好。不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的唯一渠道。 

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