一摸 坐高的适宜高度应与您的膝盖高度相当。用手将坐垫压至极限，手的位置应略低于膝盖骨为宜，高于膝盖，坐时脚掌不能全部着地，过低腿部的屈伸容易受限。
二看 坐在沙发上时先不要靠到背上，而取“正襟危坐”式，上身与腿基本成90°，两目平视前方选一固定目标，然后再将身体全部靠在沙发上，取一个最舒服的姿势。此时若选定的目标消失在视野的下方则证明靠背与坐面的角度过大。这种姿势如颈部无支撑，芸觳弊泳突岣械剿嵬础?
三坐 在试坐时要仔细感觉身体与沙发间是否有空隙，主要是腰部，如身体与沙发面存在能插入一只手的空隙则证明此处肢体重量无支撑。再就是检查坐深，当最大限度靠坐在沙发上时膝关节仍在座外为宜。通过以上3个步骤您就基本可以挑选到符合您个人人体工程学要求的沙发了。
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