灯，在我们的日常生活中不可忽视，而大多数人在享受它带来光明的同时，却忽视了它可能埋下的健康隐患。从户外刺眼的霓虹灯，到家中设计使用不合理的灯具，无处不在的光污染就像一个美丽的隐形杀手，时刻威胁着我们的健康。
你了解光污染吗？
晚11点半，滁州清流路的魏先生却辗转难眠，窗外刺眼的红色霓虹灯一闪一闪，透过窗帘(窗帘装修效果图)的缝隙照进卧室(卧室装修效果图)，让他格外烦躁。还有人每天遭受着室内光污染的威胁。魏先生称：他每天6点半起床，夏天还好，冬天天亮得晚，每次睡眼惺忪地打开灯，眼睛都被刺得生疼。
东易日盛原创国际别墅(别墅装修效果图)设计中心墅装高级专家设计师吴巍告诉《生命时报》记者，在他从事家装行业的这些年来看，几乎90%的家庭在挑选灯具时，只关注灯具外观及节能性和功率大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准，很少有人关心。在某家居卖场中，记者随机采访了20个消费者，他们全部表示挑选灯具时，主要考虑外形美观，不了解什么是色温，对照明设计更是知之甚少。
家居照明八大误区
据美国一份调查报告显示，全球约有2/3的人生活在光污染中。科学研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力长期存在，会使人、尤其婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致失眠。
整体光源过亮。你还在为了彰显居家的豪华而大量使用过亮的灯具，如水晶灯、射灯、筒灯吗？滁州家居小编提醒消费者，在日常生活中应避免以下常见误区，才能营造一个既美观，又舒适健康的科学照明环境。同时对于那些为了让客厅更光亮而在客厅天花板上安装一整圈射灯的做法，小编表示不认同。这样的照明不仅缺乏科学性，还会过度浪费电力资源，更对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。
亮度强弱不分。家居中各空间功能不同，对照度强弱的要求也不一样。一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。卧室最好至少安装三盏不同类型的灯，一盏是大灯，瓦数别太高，以免在黑夜开灯时太刺眼；一盏是台灯，不少人喜欢躺在床上读书看报，台灯的亮度最好可以调节，读书时调亮些，看电视时调暗些；还可以在距离地面30厘米的地方设计一盏光线柔和的小夜灯，在夜里开着，方便起夜。
明暗对比太强烈。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛要适应一段时间才能看清物体，这样反反复复极易引起视觉疲劳。
灯光五颜六色。有的家庭在选灯具时，为追求豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的。灯光颜色杂乱，不但损伤视力，还会干扰大脑中枢神经功能。
不考虑色温。多数人在购买光源时只考虑照度，很少考虑色温。一般在室内照明中，主光源应为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间用途来看，书房、客厅、厨房等宜用冷色光源，卧室、卫生间、阳台等宜用暖色光源。
床头摆放荧光台灯。人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，却具有频闪的缺点，而且使用时间长了，还会发出一种“嗡嗡嗡”的声响。在这种环境中看书、玩电脑，会对人体造成危害，比如视力下降、头晕、失眠等。
总将可调光源的亮度调至最大。由于可根据需求调亮和调暗，可调光源受到很多人青睐。很多家庭习惯把亮度调至最大，这样不仅大大缩短光源的使用寿命，还对人体健康不利。可调光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度别超过90%。
电视墙一侧开灯。有些家庭会在电视墙一侧安装射灯，看电视时只打开电视墙一侧的灯具，这样会影响视听感受，也不利于眼睛健康。应在座位两侧都设计壁灯、台灯或落地灯，看电视时的亮度最好调至50%。
买灯泡要学会看色温
如何避免家装灯具中的“光污染”，改善室内视觉环境？小编认为，合理的室内布光设计很重要，比如注意灯光的色彩协调，避免眩光，选择对眼睛影响小的颜色，避免光线直射人眼等；另一方面，广大消费者也要提升照明设计的理念，购买大品牌、高品质的灯具，装饰出健康无污染的居室环境。小编提醒，在购买灯具时，敬请广大消费者不但要考虑灯具的照度，也就是我们常说的瓦数，还要学会考虑色温。正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖，但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明；3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计；3400k是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。如果光源的包装上没有色温标识，可能是非正规产品，请尽量不要购买。
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